رئيس حزب الوفد

بهاء الدين أبو شقة

رئيس مجلس الإدارة

د.هانى سري الدين

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

تعرف على فوائد الخضراوات للجسم

أسرة

الخميس, 29 أغسطس 2019 13:35
تعرف على فوائد الخضراوات للجسمخضروات

خاص بالوفد:

تعد الخضراوات واحدة من المواد الغذائية الهامة للجسم التي ينصح الجميع  بتناولها يومياً.

وتساعد جسم على استمرارية الوظائف الحيوية المختلفة ومن أهم فوائد الخضراوات للجسم كالآتي:

1- تقليل نسبة حدوث السمنة.

2- الوقاية من مرض السكري.

3- الوقاية من ضغط الدم المرتفع.  

4- الوقاية من مشاكل حصوات الكلى.

5- الحماية من هشاشة العظام.

6- قليل أعراض أمراض البرد، زيادة مناعة الجسم.

7- تقليل التوتر والإرهاق والتخلّص من الإجهاد.

8- قليل احتمال الإصابة بالأمراض المزمنة والخطيرة مثل أمراض القلب، وتضييق الشرايين

9- حماية من خطر الإصابة بالالتهابات.

*تعرف علي أهم الأطعمة المفيدة للخضراوات :

الخيار : يساعد على فقدان الوزن؛ لأنه

يعتبر من الأغذية ذات المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية

الطماطم: التي تحتوي تحتوي الطّماطم الكثير من المعادن والفيتامينات، والأملاح المعدنيّة، والموادّ الدهنية، بالإضافة إلى الكربوهيدرات

و الخس يعمل علي محاربة السّمنة وزيادة الوزن: يُعتبر الخس منخفضاً باحتوائه على السّعرات الحراريّة والدّهون

السبانخ: للسبانخ طعم حلو، وهو غنيّ بفيتامينَي (أ، ك)، والفولات، والحديد

الجرجير: للجرجير طعم لاذع، ويمكن أن يُؤكَل نيئاً في السلطات

أهم الاخبار