أطعمة طبيعية تحافظ على الشعر من التساقط

زينة المرأة شعرها الجملة التى نؤمن بها حيث تسعى كل امرأة لمعرفة أحدث الوصفات والطرق للحفاظ على نضارة شعرها وتألقها.

 

ولكن يعتقد البعض أن التدخل الكيميائى هو الحل الوحيد على الرغم من وجود بعض الأطعمة البسيطة الغنية بكل الفيتامينات التى يحتاجها الشعر وتمده بالتغذية اللازمة، وإليك بعض الأطعمة التى يمكن أن تضيفيها إلى نظامك الغذائى:

 

الجوافة:

تتميز فاكهة الجوافة باحتوائها على كميات مرتفعة من فيتامين ج الذي يحمي الشعر من التقصف، فهو مهم لامتصاص الحديد، ويساعد في إنتاج الكولاجين.

السبانخ:

 السبانخ مليئة بالعديد من العناصر الغذائية ومن بين تلك العناصر فيتامين أ، والحديد،

وبيتا كاروتين، وحمض الفوليك، وفيتامين ج.

البيض:

يحتوي البيض على الحديد والبروتين اللازمين لصحة الشعر ونموه، كما يحتوي على فيتامين ب 7،  الضروري لإنتاج الكيراتين الطبيعي للشعر، وعدم وجود كمية كافية منه يعني تساقط الشعر.

التوت:

التوت مصدر لفيتامين ج كما أنه غني بالمواد الغذائية المهمة لصحة الشعر، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة. وتساعد مضادات الأكسدة في حماية بصيلات الشعر من التلف.