تعرف على الأطعمة التي تقوي الشعر وتمنع سقوطه

تعاني الكثير من الفتيات الحصول على شعر قوي وصحي، ويعد النظام الغذائي دورًا هامًا في صحة الشعر، الذي يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن التي تساهم بشكل أساسي في منع تساقط الشعر.

ولذلك نقدم لك في السطور التالية بعض الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها

في نظامك الغذائي للحصول على شعر صحي.
- البيض .
- سمك السلمون .
- لحم البقر.
- الفول.
- المكسرات. 
- السبانخ. 
- الشوفان. 
- الفراولة.
- البطاطا الحلوة.
- البقوليات.
- بذور الكتان.
- الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن.