رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

تعرف على الأطعمة التي تقوي الشعر وتمنع سقوطه

أسرة

الخميس, 16 مايو 2019 11:30
تعرف على الأطعمة التي تقوي الشعر وتمنع سقوطهصورة لشعر طويل
كتبت - نوران خيري

تعاني الكثير من الفتيات الحصول على شعر قوي وصحي، ويعد النظام الغذائي دورًا هامًا في صحة الشعر، الذي يحتوي على كميات كافية من الفيتامينات

والمعادن التي تساهم بشكل أساسي في منع تساقط الشعر.

ولذلك نقدم لك في السطور التالية بعض الأطعمة التي

يمكنك الاعتماد عليها في نظامك الغذائي للحصول على شعر صحي.
- البيض .
- سمك السلمون .
- لحم البقر.
- الفول.
- المكسرات. 
- السبانخ. 
- الشوفان. 
- الفراولة.
- البطاطا الحلوة.
- البقوليات.
- بذور الكتان.
- الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن.

 

أهم الاخبار