5 نصائح مهمة للمرأة الحامل خلال شهر رمضان

تحرص العديد من السيدات الحوامل على صيام شهر رمضان، في محاولة منهن لاستغلال هذا الشهر العظيم والمباركـ في التقرب من الله، ولكن يستوجب عليهن في حالة صيامهن لهذا الشهر الكريم، الأخذ بعدة نصائح حتي لا يتعرضن لمشاكل صحية قد تؤثر سلبًا عليهن أو على صحة ووزن الجنين.

ومن أهم وأبرز تلك النصائح:

1- الإكثار من شرب السوائل؛ للحفاظ على نسبة الماء في الجسم.

2- تجنب الوجبات الدسمة، والحرص على تقسيم وجبتي الإفطار والسحور إلى 5 وجبات صغيرة.

3- الحرص على شرب الألبان ومشتقاته كالزبادي والأرز باللبن والمهلبية وغيرهما.

4- البعد عن البهارات الحريفة؛ لأنها تزيد من إفراز العصارة الحمضية.

5- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات، لاحتوائهما على مواد غذائية هامة.