3 علامات تدل علي احتياج جسمك للسعرات الحرارية

تشكل بعض طرق الأنظمة الغذائية  التي تتبعها بعض النساء خطرا  علي صحتهن فالكثيرات يتبعن أسلوب "الدايت" فيمكن اتباعه بطريقة غير صحيحة يفقد جسمك الكثير من العناصر الغذائية والسعرات  الحرارية المطلوبة  

 

وهناك بعض العلامات التي يشير لها الإطباء تكون دليل علي أن جسمك يحتاج إلي سعرات  حرارية وتتمثل في

 

غياب مستوي الطاقة بالجسم

لأن السعرات الحرارية هي وحدات الطاقة التي يستخدمها الجسم ليعمل، لذلك عندما تحرمين جسمك منها ستشعرين بتعب وإرهاق

تساقط الشعر بكثافة

تساقط الشعر بكثافة ، فقد يكون علامة على أنك

لا تأكلين بما يكفي. ففي جسمك حاجة إلى العديد من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية للحفاظ على نمو شعر طبيعي وصحي.

 

اضطرابات النوم

أن اتباع نظام غذائي صارم وقاس يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم

فقد أظهرت الأبحاث التي أجريت على الحيوانات والبشر أن التخفيف الكبير من السعرات الحرارية يؤدي إلى اضطرابات وانقطاع النوم