شاهد .. 4 وصفات عصير صحية ولذيذة لبداية يوم مشرق

يعتبر تناول عصير الفواكة مصدر هام للفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، نظرا لكثرة المواد الصحية في الخضار والفاكهة.

ويفضل الجميع العصير ويعتبر من الطرق الممتازة لاحتوائه على جميع الفاكهة أو الخضراوات التي تمد الجسم بكل ما هو مفيد وصحي له، وفي هذه السطور نقدم لكم 4 وصفات عصير صحية ولذيذة.

 

 عصير الأناناس..

* المكوّنات:

- كوبان من قطع الأناناس.

- كوب من الماء البارد.

- كوب من اللبن.

- ملعقة صغيرة من السكر.

- أربعة مكعبات من الثلج.

* طريقة التحضير:

- ضع كل من: الماء، واللبن، وقطع الأناناس، والسكر، والثلج في الخلاّط.

- امزج المقادير جيدا.

 

عصير الفانيلا بالموز..

* المكوّنات:

- 150 ملليلتر من الحليب.

- علبتان من بودينج الفانيلا.

- ثمرة واحدة من الموز كبير الحجم.

- ملعقتان كبيرتان من العسل ملعقة كبيرة من الكريمة الطازجة.

- ثلج.

* طريقة التحضير:

- اخلط المكوّنات جيدا مع القليل من الثلج.

- اسكب العصير في كؤوس التقديم.

- زين العصير باستخدام الكريم شانتي أو بشر الليمون.

 

عصير التفاح الأخضر..

* المكوّنات:

- لتر من الماء.

- كوب من السكر.

- ثماني حبات من التفاح الأخضر المقشر والمنزوع النوى.

- ملعقة من العسل.

*طريقة التحضير:

- اسلق التفاح في الماء، ثمّ أضف السكر والعسل إلى أن يقل مقدار الخليط إلى النصف.

- أزل الخليط عن النار واتركه ليبرد.

- صف عصير التفاح باستخدام المصفاة.

- قدّم عصير التفاح الأخضر مع الثلج

عصير خليط التوت..

*المكوّنات :

- كوب وربع من عصير البرتقال.

- كوب وربع من التوت المثلّج.

- نصف كوب من اللبن الزبادي.

- حبة من الموز المقشرة والمقطع إلى شرائح.

- ملعقة كبيرة من السكر.

*طريقة التحضير :

- امزج عصير البرتقال مع الموز، والتوت، واللبن، والسكر في الخلاط.