تعرف على فوائد شرب الماء قبل النوم

يعتبر الماء أحد أهم العناصر التي مكنت الإنسان من العيش علي سطح الأرض، وهو العنصر الأساسي في تكوين جسم الكائن الحي فالماء يغطي نحو 72% من سطح الأرض و 60% من تكوين جسم الإنسان .

ويشكل الماء أهمية فائقة في دورة حياة الإنسان ، فالجسم بحاجة إلي الماء لتأدية وظائفه الحيوية والتخلص من السموم الموجودة ، ونقص الماء يؤدي إلي جفافه ويسبب مشاكل صحية كبيرة منها الشعور بالتعب والإرهاق .

وينصح الأطباء بشرب كمية كثيرة من السوائل والماء وخاصة قبل النوم نظرا لفوائدها الكثيرة التي لا تعد وفي هذه السطور نقدم لكم 8

فوائد شرب الماء قبل النوم .

1- تساعد الكلى على التخلّص من السموم والفضلات بفعاليّة أكبر.

2- يقي من الإصابة بالسكتة الدماغية، والنوبات القلبية.

3- يمنع تشنج عضلات الساق ليلاً.

4- يساعد الجسم على تخزين العناصر الغذائيّة والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة الجسم.

5- يعزز وظائف الدماغ، ويحفز الذاكرة والتركيز، والإبداع.

6-  ينظم درجة حرارة الجسم.

7- يحمي الحبل الشوكي والأنسجة الحساسة الأخرى.

8- يرطب المفاصل ويجعلها أكثر ليونة.