5 مشروبات لتقوية المناعة في الشتاء

 يرتبط قدوم الشتاء بالإصابة بالعديد من الأمراض لتكن أبرزها الانفلونزا والجيوب الأنفية، نظرا لتقلبات الطقس المستمرة، ويعود ذلك إلي نقص المناعة وعدم اتباع نظام غذائي صحي وعدم تناول المشروبات و الأطعمة الغنيه بالمعادن و الفيتامينات التى تعزز مناعة الجسم .

لذا نقدم لكم مجموعة من المشروبات التى تعزز المناعة ضد نزلات البرد والجيوب الانفية..

1 – الشاى

 تحتوي جميع أنواع الشاي سواء الأخضر أو الأسود وغيرها على مضادات للأكسدة، تعمل على تعزيز المناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا.

2- الجنزبيل

يعزز مناعة الجسم ومقاومة نزلات البرد، إضافة إلى دوره الفاعل في خفض درجة حرارة الجسم وعلاج البرد حال تمكنه من الجسم.

3- الينسون

يحتوى علي خصائص مضادة للجراثيم والميكروبات، كما يعد علاجاً فعالاً للسعال واحتقان الحلق، كما أن تناوله دافئاً يومياً يعد من أفضل الوسائل لتقوية مناعة الجسم.

4-  مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل

 المواظبة على تناول مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل الدافئ مع إضافة القليل من القرفة والثوم والسكر، يساعد في الوقاية من نزلات البرد وتقوية المناعة.

5_ شرائح الجريب فروت

يرفع من مناعة الجسم، خاصة أثناء تغير الفصول وتقلب الأحوال الجوية