قبل الامتحانات.. أطعمة تساعد طفلك فى التذكر بشكل أفضل

 بدأت بعض المنازل في فرض القيود والقواعد استعدادًا لاستقبال موسم الامتحانات، لتهيئة الجو العام لطفلها للتركيز في المذاكرة في هدوء.

 

 مع بداية موسم الامتحانات في بعض المدارس نجد الأمهات يبحثن عن جميع الطرق الممكنة لمساعدة طفلها على الاستذكار، وتذكر المعلومات من خلال تقوية ذاكرته وتنشيط عقله بأنشطة حركية ورياضية، وبالطبع بعض الأطعمة والمشروبات، خصوصًا بعد توصل خبراء التغذية بعد إجراء الكثير من التجارب، إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تحتوي على مركبات غذائية تحمي خلايا المخ وتعزز من قدرتها على العمل، مما ينعكس

في شكل تحسن ملحوظ في القدرة على التركيز، كما أنها تقوي الذاكرة بشكل عام.

 

 في السطور الآتية، نقدم لكم بعض الأطعمة المفيدة لتنشيط المخ وزيادة القدرة على التذكر:

-  الجوز "عين الجمل"

- السبانخ

- الشيكولاته الداكنة

- الأفوكادو

- سمك السالمون

- البنجر

- البروكلي

- صفار البيض

- التوت والتوت البري

- العنب

- التفاح

- الباذنجان

- الملوخية

- الكرنب

- الجزر

- الطماطم

- حبوب القمح

- الشاي الأخضر