بالفيديو.. ربع ساعة من تمارين الكارديو للتخلص من الوزن سريعًا

تحرص الفتيات على ممارسة الرياضة بشكل يومي، من أجل الحفاظ على رشاقة قوامهن، والحصول على جسد مشدود، بدون ترهل أو دهون.

ومن أهم التمارين الرياضية التي تساعد في خسارة الوزن بشكل ملحوظ، هي تمارين الكارديو، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة، فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة نوعاً ما، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم الإنسان.

وتعتمد تمارين الكارديو بشكل رئيسي على حرق

الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج الطاقة، وبالتالي خسارة الوزن وحرق الدهون في مختلف أنحاء الجسم.

وفي الفيديو التالي، نقدم لكم مجموعة من أهم تمارين الكارديو التي يمكنك تنفيذها في المنزل بسهولة لخسارة الوزن سريعا، في ربع ساعة فقط ودون مجهود.

شاهد الفيديو: