10 فوائد صحية للبرتقال.. تعرف عليها
تعتبر فاكهة البرتقال، من أشهر الفواكه الشتوية شهرة، ويفضلها عدد كبير من الناس، فهي فاكهة لذيذة بنكهة منعشة ورائحة مميزة، كما أنها غنية بالفيتامينات A و B و C والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والكولين والعناصر المغذية الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي فاكهة البرتقال على أكثر من 170 مادة كيميائية طبيعية، وأكثر من 60 فلافونويد، مع تأثيرات قوية مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، وبالتالي، فإنه يكافح الأمراض ويوفر التغذية ويحارب آثار الشيخوخة.
وفي السطور التالية نقدم لكم مجموعة من الفوائد الصحية والجمالية العظيمة لفاكهة البرتقال.
- تقوية جهاز المناعة، لاحتواءه على نسبه عالية من فيتامين ج.
- غني بفيتامين سي، وهو فيتامين مضاد للأكسدة يحارب تلف الجلد الناجم عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث البيئي.
- يعزز انتاج الكولاجين في البشرة، وبالتالي
- يخفض الكولسترول، لإحتواءه على البكتين.
- تحتوي على الفلافونون، الذي يساعد في ظبط مستويات ضغط الدم.
- غني بمضادات الأكسدة والفولات والبوتاسيوم ، ولذلك فهي مفيدة لصحة القلب.
- فيتامين ج يمنع أكسدة الكولسترول، وبالتالي يحمي ضد التهاب المفاصل الروماتويدي.
- ارتفاع نسبة فيتامين ج الموجودة في البرتقال، ممتازة لصحة الكلى.
- يساعد على فقدان الوزن، بسبب احتواءه على نسبة عالية من الألياف.
- يحارب السرطان، وذلك لاحتواءه على مركبات المضادة للأكسدة تقاتل الجذور الحرة للسرطانات.