دراسة تستعرض فوائد رفع الأثقال للنساء
رغم السمعة السيئة التي تحظى بها رياضة رفع الأثقال بالنسبة للفتيات أكدت دراسة جديدة إن رفع الأوزان لمدة تقل عن نصف ساعة في الأسبوع يخفّض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 29%.
وأشارت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، نقلًا عن مجلة "ميديسن أند ساينس إن سبورت" أن رفع الأثقال يقلل خطر ارتفاع الكولسترول بالدم بنسبة 32 %، مشيرة أن ارتفاع معدل وقت الممارسة لايحدث تأثيرًا كبيرًا في زيادة نسب الوقاية.
وذكر الباحثون بجامعة "إيوا" الأمريكية أن التدريب على حمل الأوزان بصالة الألعاب الرياضية لمدة
وسلطت الدراسة الضوء على أهمية ممارسة عدد من التمارين الرياضية بجانب رفع الأثقال وعلى رأسها المشي والركض.
وأوضح الباحثون أن تأثير رفع الأثقال لايقتصر على الوقاية من السكتات الدماغية فقط بل يمتد ليشمل بناء العضلات والحماية من الكسور، والتهابات المفاصل، وتخفيف التوتر، وضبط الوزن.