9 حيل لخسارة الوزن دون مجهود

مع حلول فصل الشتاء تسعى الكثير من النساء لخسارة الوزن الزائد الذي اكتسبنه خلال فصل الصيف استقبالًا للموسم الجديد، والذي يهل علينا بباقة من إطلالات أزيائه المميزة التي تحتاج لقوام متناسق.

وبعيدًا عن التقيد ببرامج صالات الألعاب الرياضية المملة، ومواعيدها التي لاتلائم الكثيرات خاصة خلال يوم دراسي طويل، أو بعد ساعات مرهقة من العمل المضني خارج المنزل، نقدم لكِ بعض النصائح البسيطة للتخلص من الوزن الزائد دون مجهود.

1- مارسي رياضة المشي لمدة 20 دقيقة في اليوم فقط حتى لو تطلب الأمر أن تسيري داخل المنزل.
2- استخدمي الإنترنت وابحثي عن تمارين شد الجسم Body Stretching واظبي عليها كل يوم لمدة 5 دقائق وستشعرين بتحسن في مرونة جسدك.

3- قومي بشد عضلات بطنك

باستمرار ستظهر أصغر مع الوقت.

4- إذا لم تتمرني اليوم قومي بعمل تمرين "الأسكوات" لمدة دقيقة سيعمل على شد معظم عضلات جسمك.

5-لن تحتاجي أكثر من سجادة وحذاء رياضي وملابس رياضية مريحة للقيام بالتمارين المنزلية.

6- خذي وقتك عند تناول وجبتك وأمضغي الطعام بشكل جيد.

7- كوب من الشاي الأخضر يوميًّا يساعد في تسهيل عملية الهضم.

8- عصير البرتقال غني بالألياف ويساعد على خفض نسب الكوليسترول الدهني.

9-السكر مولد قوي للدهون توقفي عن استخدامه وستلاحظين الفرق في جسمك وبشرتك.