حيل بسيطة لتخطي إجهاد السفر الطويل بالطائرة

 

تزامنًا مع تبادل الفصول، يسعى الكثيرون لخوض مغامرة قصيرة خارج البلد في رحلة مميزة تزيل عنهم التوتر وثقل المسئوليات وروتين العمل.

ولسوء الحظ يعاني الكثيرون من الأعباء خلال رحلات السفر البعيدة التي تحتاج لخوضها بالطائرات من الأعياء بشتى صوره، وتستعرض صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بعض الحيل البسيطة لتجنب الإجهاد والمرض خلال السفر.

وتنصح "كريستينا روسيتو" باحثة علم النفس بجامعة سوراي البريطانية، بتنظيم مواعيد

تناول الطعام بالوقت المحلي للمدينة التي تزورها للحفاظ على الجسم نشطًا طوال اليوم.

وأوصت بتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية خلال رحلات السفر عبر الطائرة والتي قد تسبب الشعور باضطرابات معوية، كما يجب التكيف مع اختلافات التوقيت بالمدينة المتجهة إليها عن بلده.