كوب من الحليب في اليوم يحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب

على عكس السمعة السيئة التي اكتسبتها منتجات الألبان كأحد المسببات الرئيسية في الإصابة باضطرابات المعدة، كشفت دراسة طبية جديدة أن تناول منتجات الألبان يقي من الإصابة بأمراض القلب.

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، تأتي الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة "ماكماستر" بأورنتو الكندية، لتنفي الوصمة التي لحقت بمنتجات الألبان وخاصة الحليب بأنه يحتوي على أنواع من الدهون غير المشبعة والتي تسهم بدورها في رفع مستويات الكولسترول بالدم.

وأكدت الدراسة أن تناول كليب من الحليب يوميًا بجانب قطعة من الجبن

خفيف الدسم، والقليل من الزبد يخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب بمعدل الضعف مقارنة بمن يحجمون عن تناول تلك الأطعمة.

ونصحت الدراسة بألا تزيد كمية منتجات الألبان التي يتناولها الفرد خلال اليوم عن 3 حصص، لتفادي زيادة الوزن، مشددة على أهمية العناصر الغذائية التي تحتويها منتجات الألبان وعلى رأسها الكالسيوم والماغنسيوم.