نوم القيلولة يزيد الإحساس بالسعادة

وسط سعي الملايين لتحقيق السعادة، أثبت العلم أن السعادة تكمن في الحصول على قسط كاف من النوم، وخصوصا خلال النهار فيما يطلق عليه "القيلولة".

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الحصول على غفوة قصيرة خلال ساعات النهار يزيد من إفراز هرمون الدوبامين، الجندي الخفي وراء إحساسنا بالسعادة.

وصرح ريتشارد وايزمان، المشرف على الدراسة بجامعة هارتفوردشير البريطانية، بأن النوم لمدة 30 دقيقة، يجعل الإنسان أكثر تركيزًا وإنتاجًا وإبداعًا، كما يعزز من الإحساس بالراحة.

وأفادت الدراسة التي ضمت ألف شخص، أن الأشخاص الذين يحصلون على قيلولة قصيرة

أظهروا اعتدالا في المزاج وقدرة أعلى على التركيز، محذرة من عواقب التمادي في ساعات القيلولة، حيث أكدت أن الحصول على غفوة طويلة يقلل من معدلات الشعور بالسعادة.

وتوصلت الدراسة إلى أن 66% من الذين يأخذون قيلولة قصيرة يشعرون بالسعادة، مقارنة بـ56% لأولئك الذين يأخذون قيلولة طويلة، مما يسلط الضوء على العلاقة بين القيلولة القصيرة والشعور بالسعادة.