5 فواكه لخسارة الوزن في الرجيم
تتطلب أنظمة الرجيم فترة زمنية طويلة حتى تؤتي ثمارها في التخسيس، مما يصيب المتتبعين لهذه الأنظمة بالضغط النفسي أو الملل.
وبالمقابل، هناك وسائل طبيعية تسرع في خسارة الوزن، دون عناء، وتقضي بتناول الفواكه قليلة السعرات الحرارية والمساعدة في التخسيس.
ومن اهم الفواكه التي تساعد في خسارة الوزن بشكل سريع دون عناء:
- الكمثرى: تمنح متناولها الشبع؛ لاحتوائها على الألياف، وهي أيضا غنية بالفيتامينات الرئيسية التي يحتاج الجسم إليها.
ومن فوائد الكمثري: تسهيل عملية الهضم، والمساعدة فى إحراق دهون الجسم، مما يجعلها عنصرًا غذائيا مفيدًا في مجال خسارة الوزن.
- البرتقال: يعد من مضادات الأكسدة، التي تحافظ على الصحة، كما أنه غني بالألياف الغذائية التى تحمي القلب. ومن المفضل أكل الثمرة كاملة، أو شرب عصيرها، من دون إضافة السكر إلى العصير.
- الموز: يطلق عليه "فاكهة الطاقة والقوة"؛
- التوت البري: مليئة بالفيتامينات والمعادن، فهي تحتوي على مجموعة من المواد الطبيعية المساعدة فى إحراق الدهون المتراكمة، وتخلص من الدهون حول منطقة البطن، وبالتالي تذيب دهون الكرش والأرداف، وتمنع تخزينها مستقبلًا.
- التفاح: ينظم عملية الضهم ويمنح متناوله شعورًا بالشبع؛ لاحتوائه على الألياف. فالتفاح يساعد في الإفادة من الطعام عن طريق تحسين مستوى التمثيل الغذائي بالجسم، كما يعمل على التخلص من الوزن الزائد.