6 نصائح يقدمها " هشام الشاعر" لتجاوز شهور الحمل بأمان

تحاول الأم خلال شهور الحمل التسعة أن تعبر بجنينها نحو حياة سلمية وصحية بالابتعاد عن الممنوعات وأتباع نصائح المتخصصين، ويقدم الدكتور "هشام الشاعر" أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية الطب قصر العيني جامعة القاهرة، مجموعة من النصائح لينتج عنها طفل مولود سليم وأم بصحة جيدة.

1- إذا كنتِ حامل في الثلث الأول من الحمل فاحرصي على تناول أقراص "الفوليك أسيد" واكثري من تناول الفاكهة والخضراوات مثل الجرجير، فذلك يمنع تشوهات الأجنة.
2- في الثلث الثاني من الحمل، اكثري من تناول الكبد واللحوم والألبان ومنتجاتها، بالإضافة إلى أقراص "الكالسيوم" للحماية من آلام العظام وتشنج العضلات.
3- تقل معدلات السكر في الدم أثناء الصوم، لكن تناول ثلاث تمرات على الإفطار يعيدها إلى مستوياتها الطبيعية، كما

أنه سهل الهضم وسريع الامتصاص.
4- عدم الإكثار من التمر في أول 3 شهور لأنه منشط رحمى ويمكن أن يسبب الإجهاض، بل ينصح به في الشهر التاسع وبعد الولادة.
5- يجب على الحامل أن تقلل من تناول الحلويات الدسمة، والمخللات والتوابل، حتى لا تشعر بالحموضة و تهيج المعدة.
6- على الحامل أن تكون حريصة على تناول من 5 إلى 6 وجبات خفيفة لتجنب الإحساس بالامتلاء وضيق التنفس، خصوصا إذا كانت الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل.