تناول كوبين من القهوة يوميًا يحرمك من النوم لسنوات

يحتسي الكثيرون فنجانًا أو أكثر من القهوة في اليوم، للحفاظ على نشاطهم دون أن يغلبهم النعاس حتى تحولت لدرجة الإدمان لدى البعض، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة أن شرب القهوة يسبب بعض المشاكل مع تقدم السن.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الباحثين بجامعة "سيول" في كوريا الجنوبية أجروا بحث شمل 162 مسنًا من الرجال والنساء، حول كمية القهوة التي يحتسونها وساعات نومهم، بالإضافة لعمل مسح لأدمغتهم بالرنين المغناطيسي لقياس حجم الغدة الصنوبرية، وهي المسئولة عن الإحساس بالنعاس.

واكتشف الباحثون أن حجم الغدة صنوبرية أقل بنسبة 20 % بمقارنة بمن لا يحتسون القهوة، مما يسبب لهم الأرق، والجدير بالذكر أن الغدة الصنوبرية هي عضو بحجم حبة البازلاء في منتصف المخ يطلق هرمون "الميلاتونين" عندما يحين وقت النوم، وكلما كانت الغدة أصغر كلما قل إنتاج "الميلاتونين"، وعلى الرغم من

أن الكافيين معروف جيدًا كمحفز قصير الأجل، ولكن الدراسات الأولى تشير إلى أنه قد يكون لها تأثيرات طويلة المدى على الدماغ.

وحذر العلماء، في بعض التقارير التي نشرتها مجلة "سليب" من تزايد كمية استهلاك القهوة في جميع أنحاء العالم، والزيادة السريعة في استخدام الكافيين لدى الأطفال والمراهقين، حتى وصلت نسبة الاستهلاك في بريطانيا إلى 95 مليون كوب من الكافيين يوميًا، محذرين  من الآثار السلبية المحتملة لاستهلاك القهوة، فيحتمل أن كوبين من القهوة يوميا لمدة 30 عاما يمكنهما أن يسببا اضطرابات في النوم على مدى سنوات.