احذر.. ممارسة الرياضة تسبب الاكتئاب
رغم الشهرة الواسعة التي تحظى بها ممارسة التمارين الرياضية وتأثيراتها على الصحة الجسمية والنفسية، كشفت دراسة بريطانية جديدة الوجه الخفي لممارسة الرياضة.
وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أكد علماء بجامعة "أوكسفورد" أن الإسراف في ممارسة التمارين الرياضية قد يصيبك بالتوتر العصبي والقلق والاكتئاب.
وأوضح الفريق البحثي أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من ساعة والنصف لأزيد من 4 مرات أسبوعيًا يزيد من تدفق
ونصحت الدراسة ألا تزيد مدة ممارسة التمارين الرياضية عن 45 دقيقة للمرة الواحدة، بمعدل يتراوح بين 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا لضمان الحصول على جسم نشيط وذهن صافٍ خالٍ من التوتر.