رئيس الحزب

ورئيس مجلس الإدارة

بهاء الدين أبو شقة

رئيس التحرير

وجدي زين الدين

احذر.. ممارسة الرياضة تسبب الاكتئاب

أسرة

الجمعة, 10 أغسطس 2018 12:13
احذر.. ممارسة الرياضة تسبب الاكتئابممارسة الرياضة
:كتبت - رغدة خالد

رغم الشهرة الواسعة التي تحظى بها ممارسة التمارين الرياضية وتأثيراتها على الصحة الجسمية والنفسية، كشفت دراسة بريطانية جديدة الوجه الخفي لممارسة الرياضة.

وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أكد علماء بجامعة "أوكسفورد" أن الإسراف في

ممارسة التمارين الرياضية قد يصيبك بالتوتر العصبي والقلق والاكتئاب.

وأوضح الفريق البحثي أن ممارسة التمارين الرياضية لأكثر من ساعة والنصف لأزيد من 4 مرات أسبوعيًا

يزيد من تدفق هرمون الكورتيزول بالجسم، وهو المسؤول عن الشعور بالتوتر والقلق العصبي.

ونصحت الدراسة ألا تزيد مدة ممارسة التمارين الرياضية عن 45 دقيقة للمرة الواحدة، بمعدل يتراوح بين 3 إلى 4 مرات أسبوعيًا لضمان الحصول على جسم نشيط وذهن صافٍ خالٍ من التوتر.

 

أهم الاخبار