9 أطعمة تقضي على الشعور بالإرهاق في الصباح

يستيقظ الكثير من الناس فى الصباح ويتعرض للتعب والإرهاق الصباحي، وذلك يحدث عندما لا يحصلون على قسط كاف من الراحة في الليلة السابقة.

ويقول خبراء الصحة إن سوء التغذية هو السبب الرئيسي الذي يمكن أن يؤدي إلى نقص في المواد الغذائية الأساسية التى تساعد على تنشيط الجسم، ومن المهم أن تحافظ على نظام غذائي صحي يوفر لك الطاقة والأداء العالي طوال اليوم، وذلك بحسب

موقع "blodsky".

وأضافوا أنه عند فقدان جسمك أي مغذيات أساسية، فمن الطبيعي أن تعاني من نوع من التعب الجسدي أو الذهني، وتوجد بعض الأطعمة الطبيعية التى سوف تعزز طاقتك.

 1. دقيق الشوفان.

2. المكسرات.

3. الحليب.

4. العدس.

5. البذور.

6. الشوكولاته الداكنة.

7. الموز.

8. الشاي الأخضر.

9. خبز القمح الكامل.