شاهد.. ممارسة الرياضة لمدة شهر في المنزل تساعدك على خسارة الوزن
يتحجج بعض الأشخاص بعدم وجود وقت كافي لممارسة الرياضة، مما ينتج عن ذلك زيادة الوزن نتيجة الدهون المتراكمة في الجسم، ورشحت المدربة الرياضة "فيكي" حلا لمواجهة هذة المعضلة.
ووضعت "فيكي" برنامجًا بسيطًا من التمارين التي يمكن القيام بها في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل، وتم تصميم الحركات للعمل على كامل الجسد، وبناء العضلات ورفع معدل نبضات القلب لحرق الدهون في البطن، تبعا لموقع "ميرور".
وكشفت "فيكي" عن طريقتها في ممارسة التدريبات الرياضية، وأوضحت قائلة :"كنت أقوم بعمل من 15:20 تمرين للقرفصاء، والكتف، والضغط، وفتره الاستراحة
وقالت إحدى المتدربات: "كنت أمارس التدريبات يوميًا، وكان جسمي أفضل في غضون شهر واحد، الأمر مثل أي نوع من أنواع اللياقة، كلها تسري حول التمسك بالحمية، ولكن لا بد لي من الاعتراف أن ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أفضل، حيث يكون الأمر أكثر متعة من القفز في غرفه المعيشة".