الكريز لعلاج الأرق والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم

كتبت - أميمة أحمد ماهر:

يعتبر الكريز من الفواكه المفضلة لدى الكثير والمستخدمة في تزيين الحلوى، كما أنها تعتبر صحية لجسم الإنسان لاحتوائها على عناصر غذائية هامة مثل مضادات الأكسدة والفيتامينات وغيرها، والتي تمد الجسم بفوائد صحية عديدة.

 ونشر موقع Prevention فوائد الكريز لصحة الجسم، وهي:

- يحتوي الكريز على عناصر غذائية هامة للجسم ، فهو غني بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وفيتامين "سي"، كمان يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.

- علاج الأرق: يساعد الكريز على على علاج الأرق، لإحتوائه على الميلاتونين، وهو هرمون يلعب دور رئيسي في دورة النوم،  كما يحد من خطر ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة.

- يعمل على تخفيف ألم التهاب المفاصل: تناول الكريز الحلو والحامض يساعد

في علاج حالات التهاب المفاصل، عن طريق خفض مستويات الالتهاب بالمناطق المصابة.

- يعد علاج لارتفاع ضغط الدم: يحتوي الكريز على البوليفينول، وهو نوع من مضادات الأكسدة التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم، وهذا ما أشارت إليه إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، حيث وجد باحثون من المملكة المتحدة أنه بعد 3 ساعات من شرب عصير الكريز، ساعد في علاج إرتفاع ضغط الدم بنحو 7 ملم زئبق.