تعرّف على الفوائد المذهلة لتناول التمر عند الإفطار
يعتبر التمر مكونًا أساسيًا على السفرة الرمضانية والوجبة الرئيسية لدى الكثيرين لحظة الإفطار.
يحتوى التمر على العناصر الغذائية المهمة للجسم، كما أنه يحتوى على مضادات للأكسدة، وغني بالألياف، مما يحسن عملية الهضم، ويعمل على ضبط السكر في الدم، إضافة الى احتوائه على بعض الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم.
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة بالتمر على تقليل مخاطر الإصابة بالكثير من الأمراض، كمرض السكري والزهايمر، وأمراض الشيخوخة، وأنواع معينة من مرض السرطان، كما أنه يحتوى على مادة "الكاروتينويدات"، التي تعزز صحة القلب، و"حمض الفينول"
يُعتبر التمر مصدرًا للفركتوز، وهو نوع طبيعي من السكر الموجود في الفاكهة، كما يحتوي التمر على الكثير من الفوائد المذهلة لصحة العظام، لاحتوائه على العديد من المعادن، بما في ذلك الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد في الحماية من الكثير من أمراض العظام، على رأسها هشاشة العظام.