أفضل المكملات الغذائية في رمضان

كتبت - أميمة أحمد ماهر

قد يحدث اضطراب في العادات الغذائية للبعض بسبب عدم القدرة على ضبط العادات الصحية مع طقوس الشهر الكريم، لذلك قد نلجأ للمكملات الغذائية التي تساهم في حل هذه المشكلة.

والمكملات الغذائية هي منتجات يتم أخذها عن طريق الفم وتحتوي على مكونات وعناصر غذائية تشمل الفيتامينات والمعادن، والأحماض الأمينية، والأعشاب، والنباتات التي يمكن أن تستخدم وتكون بديل لنقص الغذاء، وتأتي المكملات في صور مختلفة مثل الأقراص والكبسولات أو سوائل أو مشروبات طاقة ..

وتساعد المكملات الغذائية والفيتامينات على:

- سد ما ينقص من عناصر مهمة يمكن أن تؤدي لاحقاً إلى أمراض مزمنة.

- تساهم في كثافة العظام وتقليل نسبة الكسور لدى النساء الاتي يعانين من انقطاع الطمث وتعويض الاستروجين.

- تعويض وجبات غذائية أو عادات غذائية خاطئة.

- تعزيز الطاقة والحصول على نوم أفضل.

ومن أهم المكملات الغذائية "زيت السمك، السيلليوم، مكملات بروتين الصويا، كربونات الكالسيوم".