تعرف على.. أهم النصائح لصيام آمن لمرضى السكر في رمضان

يعتبر شهر رمضان، من الفترات الصعبة على العديد من مرضى السكر، نظراً لأن الصيام لأكثر من 10 ساعات قد يضر بهم، ويتسبب في انخفاض مستوى السكر لديهم، الأمر الذي يتبعه العديد من الأعراض، كالعرق الغزير، والدوخة والصداع، وربما زيادة ضربات القلب، وفي هذه الحالة يجب وقف الصيام، والتوجه إلى الطبيب.

وهناك بعض النصائح الرئيسية التي أجمع عليها الأطباء المعالجين لمرضى السكر، والتي على المرضى اتباعها، حتى يتجنبوا الشعور بالإرهاق، أو الدخول في غيبوبة سكر، وفي مقدمتها يأتي ضرورة زيارة الطبيب المعالج قبل الشروغ في الصيام حلال الشهر الفضيل تجنباً للعديد من الأعراض الصحية التي تضر بهم، ولضمان أنهم في حالة تسمح لهم بالصيام.

ومن أهم النصائح التي على المرضى اتباعها..

1- قياس مستوى السكر في الدم على مدار اليوم لتفادي أي

تعب مفاجئ.

2- الإلتزام التام بمواعيد العلاج.

3- تناول وجبات إفطار صغيرة على فترات متقطعة، فالوجبات الكبيرة تؤدي لارتفاع قوي في نسبة السكر في الدم، خاصة بعد الصيام لفترات طويلة.

4- التقليل من تناول الحلويات.

5- تناول من 8 إلى 10 أكواب مياه بعد الإفطار، مع تجنب المشروبات التي تسبب زيادة في نسبة السكر في الدم، كالعصائر والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة و المشروبات الساخنة المحلاة بسكر.

6- الحرص على تناول كميات كبيرة من الخضروات، فلابد أن يكون طبق السلطة رئيسي عند الإفطار وفي السحور.