12 فائدة لتناول البطاطا.. لا تعرفها

كتبت_رانيا فوزي:

الكثير يعشق تناول البطاطا، دون علم بكمية الفوائد التى تحتوى عليها، حيث تحوي البطاطا على العديد من الفوائد الغذائية وعلى رأسها الألياف والفيتامينات، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والفوسفور.

 وإليكِ  المزيد من فوائد البطاطا وذلك بحسب موقع "blodsky".

1-تحتوى على خصائص مضادة للالتهابات مثل الأنثوسيانين والتى تلعب دورًا رئيسيًا من حد من الالتهابات التي قد تصيب الجسم.
2-تقلل مستويات السكر بالدم وتنظمها.
3-بسبب احتوائها على مضادات للأكسدة فهى تقي من الإصابة بمرض السكر والسرطان والأمراض المرتبطة بالقلب وتحسن صحة الجهاز التنفسى.
4-تقوى وظائف الدماغ حيث وجد الباحثون أن تناول البطاطا ينشط خلايا الدماغ المسؤولة عن الذاكرة.
5-تعمل على تقوية الجهاز المناعى بالجسم لما تحتوية من فيتامين "أ" الذى يقوم بذلك.
6-تعمل على تقوية النظر لما تحتويه من فيتامينات تحافظ على قوة البصر.
7-تساعد على فقد الوزن عند دمجها فى النظام الغذائى الخاص بكِ، لما تحتوى على ألياف تعزز  الإحساس بالشبع وفقد الوزن.
8-لما تحتوية من فيتامين "C" والحديد فهي تساعد فى علاج التهاب الشعب الهوائية.
9-تساعد فى تقليل آلام المفاصل وذلك بسبب احتوائها على فيتامين"ب" والزنك والماغنيسيوم الموجود بالبطاطا.
10-تساعد فى علاج أنواع معينة من مرض السرطان.
11-تعالج قرحة المعدة لما تحتوى على فيتامين "B" و "C" الذين يكونوا فعالين فى علاج المعدة.
12-تساعد على تنظيم ضربات القلب لما تحتويه من كمية كبيرة من عنصر البوتاسيوم.