6 طرق لتحويل "شغل البيت" إلى رياضة
من تنظيف الفرن والأرضيات وحتى ترتيب الأثاث، تتهرب الكثير من النساء من القيام بأعمال البيت الروتينة، لكن تقريرًا جديدًا أصدره معهد التدبير المنزلي بالولايات المتحدة أظهر أن أداء الأعمال المنزلية يساعد على التخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسم مثالي كما تتمنى الكثيرات.
وتستعرض صحيفة "ديلى ميل" البريطانية بعض النصائح التى يمكنها أن تزيد من فقدان الوزن خلال تأدية أعمال المنزل المعتادة:
1- تخلصي من غسالة الأطباق ونظفي الأواني بنفسك، فغسيل أواني الطهى يمكنه أن يخلصك من 160 سعرًا حراريًا في الساعة، ولضمان أن تحافظي على يديكي ناعمتين استخدمي قفازات اليد.
2- استخدم المكنسة الكهربائية لتنظيف السجاد والمفروشات يساعدك على التخلص من 180 سعرًا حراريًا فى الساعة فقط، كل ماعليكي فعله هو الوقوف معتدلة الظهر وإمساك يد المكنسة بطريقة سليمة.
3- استبدلي "ممسحة" الأرضيات، واتبعي الطريقة التقليدية فى التنظيف باستخدام قطعة قماش وماء، فتلك الطريقة ستفقدك 400 سعرة حرارية خلال الساعة.
4- استغني عن غسالة الملابس ونظفيها بنفسك، فيمكن لهذا أن يجعلك تخسرين أكثر من 200 سعر حراري فى الساعة، ولتتخلصي من المزيد من الوزن قومي بكي الملابس بنفسك.
5- يساعدك تنظيفك المرايا وزجاج النوافذ على خسارة مايقارب من 250 سعرًا حراريًا فى الساعة.
6- استخدمي مكنسة الأرضيات لتنظيف الأسقف، والتخلص من الكثير من السعرات الحرارية بالجزء العلوى من الجسم.
