كيفية صنع شاي النعناع بطريقة ذكية

يصنع شاي النعناع عن طريق نقع أوراق النعناع في الماء الساخن، وتحتوي الأوراق على العديد من الزيوت الأساسية ، مثل المنثول والمنثون والليمونين التي يتم إطلاقها عند نقعها في الماء الساخن، تمنح هذه الزيوت العطرية شاي النعناع نكهته المنعشة والمبردة ونكهة النعناع.، ومن أشهر فوائد التخلص من الإمساك، رائحة فم منعشة، مفيد في حالات الصداع.

كيف تصنع شاي النعناع؟

  قم بغلي كوبين من الماء.

اطفئي النار وأضيفي حفنة من أوراق النعناع الممزقة إلى الماء.

اتركه ينقع لمدة 5 دقائق.

صفي الشاي واشربه.

متى يجب أن تشرب شاي النعناع؟

يمكن لأي شخص أن يشرب

شاي النعناع طوال اليوم لأنه خالٍ من الكافيين، اشرب شاي النعناع بعد الوجبات للمساعدة على الهضم ، أو بعد الظهر لزيادة مستويات الطاقة لديك أو قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.

ملاحظة: يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من النعناع تجنب شرب شاي النعناع. ويجب على الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) تجنب تناول شاي النعناع.