ما الذي يمكنك فعله للتخفيف من آثار الحجر الصحي

في محاولات من الدول السيطرة على فيروس كورونا، الذي أصيب به الكثير من المواطنين حول العالم حيث بلغ عدد المصابين إلى 894,330 مصاب وعدد الوفيات وصل إلى 44,973 وفاة .

مما أدي إلى فرض الحجر الصحي وحظر التجول خوفًا على صحة المواطنين، ووفقًا لموقع "بولد سكاي" نقدم لكم طرق للتخفيف من أثار الحجر الصحي.

ويتم تحمل الحجر الصحي بشكل أفضل عندما يحصل الناس على معلومات دقيقة حول طبيعة المرض وعندما يفهم الناس دور الحجر الصحي في مكافحة الوباء.

فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك على النحو الذي اقترحته وزارة الصحة ورعاية الأسرة :

- ثق في مصادر موثوقة لأنها تجعلك أقل خوفًا.

- تجنب مشاهدة الأخبار المثيرة أو منشورات وسائل التواصل الاجتماعي التي تحمل معلومات خاطئة أو مزيفة.

- لا تستمر في المناقشة

طوال الوقت حول من الذي مرض وكيف، وممارسة نظافة اليدين والجهاز التنفسي.

- تجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين، تجنب التبغ والكحول والمخدرات الأخرى لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم صحتك العقلية.

- لا تتجنب أو تحكم على الأشخاص المصابين بعدوى COVID-19.

- لا داعي للذعر إذا أصبت بفيروس كورونا، وتذكر أن معظم الناس يتعافون.

- تعرف على مشاكل الصحة العقلية في الآخرين من خلال رؤية التغيرات في أنماط النوم ، وصعوبة التركيز، وتفاقم المشاكل الصحية وزيادة استخدام الكحول أو المخدرات أو التبغ.