في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. أطعمة يجب تجنبها

يعتبر مرض هشاشة العظام، أحد الأمراض التي تصيب العديد من الأشخاص، حيث يؤدي إلى إضعاف العظام لتصبح هشة، إلى درجة أن مجرد القيام بأعمال بسيطة جدًا تحتاج إلى أقل قدر من الضغط، وقد تؤدي الإصابة بمرض هشاشة العظام، في الغالب، إلى كسور في العظام، معظمها في عظام العمود الفقري، الحوض، الفخذين أو مفصل كف اليد.

وتستعرض "بوابة الوفد"، أبرز الأطعمة والمشروبات التي تتسب في هشاشة العظام تزامنًا مع اليوم العالمي لهشاشة العظام.

 

الملح

يعمل الملح على سحب الكالسيوم من العظام مما يؤدي إلى ضعف العظام بمرور الوقت أنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تسبب نقص عنصر الكالسيوم من العظام.

الكافيين

تعد القهوة من أكثر المشروبات التي تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، حيث يعتبر تناول فنجان واحد من القهوة يوميًا يعمل على فقدان 6 ملليجرامات من الكالسيوم الموجود في العظام مما يسبب ضعف العظام وتعرضها للكسور.

المياه الغازية

تعتبر المياه الغازية أكثر المشروبات التي قد تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، بالإضافة إلى أنها لا تحتوى على أي

عناصر مغذية للجسم.

اللحوم

تحتوى اللحوم على كمية كبيرة من الأحماض المعدنية، خاصة لحوم الأبقار، والتي تسبب هشاشة العظام، على الرغم احتواء اللحوم على البروتينات اللازمة لبناء الجسم إلا أن الدراسات الحديثة أثبتت أن كثرة تناول اللحوم وخاصة لحم البقر قد تعرضكِ للإصابة بهشاشة العظام.

الزيوت الموجودة في المخبوزات والأطعمة المقلية

 تؤثر تناول الزيوت الموجودة في الكعك أو البطاطس المقلية على نقص فيتامين ك والذي يعد أحد العوامل المقوية للعظام.

أعراض الإصابة بمرض هشاشة العظام

تظهر أعراض مرض هشاشة العظام، عند الشعور بألم في الظهر (العمود الفقري)، بالإضافة إلى آلام متفرقة في المفاصل.

 ظهور زوائد صغيرة في العظام، ويعتبر فقدان المرونة عند القيام بالحركة أبرز أعراض هشاشة العظام.