9 فوائد للسبانخ تجعلك تتناولها باستمرار
السبانخ من النباتات المفيدة التى تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والحديد وتقوى جهاز المناعة، وهذا ما جعلها مميزة بين الخضراوات الورقية.
وتميل غالبية الأمهات إلى إعداد السبانخ كوجبة أساسية بين حين وأخر لأفراد أسرتها حتى تقوي جهاز المناعة لديهم لأنها غنية بالحديد.
نعرض لكِ فوائد السبانخ في السطور التالية حتى تنعم أسرتك بأفضل مذاق.
-تحتوي السبانخ على نسبة عالية من فيتامين A و هو من أهم العناصر اللازمة لتقوية المخ والإبصار وجهاز المناعة.
-و تحتوي على فيتامين K والذي يُساعد في الوقاية من هشاشة العظام كما أنه عنصر مهم لنمو العضلات بالجسم بالإضافة أنه أهم العناصر لصحة الجهاز العصبي و المخ فتساعد السبانخ في الوقاية من أمراض المخ ونقص المناعة.
- تحتوي على خواص مضادة للالتهابات والسرطانات، وذلك لاحتوائها على نسبة
- تحتوي على إنزيمات هاضمة تُساعد على تقليل ضغط الدم.
- تحتوي على عناصر تُساعد على الحفاظ على البصر سليم مع تقدم السن و تقي من أمراض تقدم السن الخاص بالعين.
- تعمل السبانخ على وقاية الجسم من الأمراض السرطانية وخصوصا سرطان البروستاتا.
- تقي بصفة عامة من الإصابة بأمراض القلب و سرطان القولون.
- تعمل على خفض نسبة الدهون و الكوليسترول في الدم.
- تقي من الإصابة بالإمساك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.