تعرفي على 4 مخاطر يسببها نقص فيتامين "د" في الجسم
فيتامين "د" من المغذيات الأساسية والمهمة لحة جسمك و لوظائف الهرمونات ونضارة البشر، وقوة العظام وتقوية المناعة.
يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى عدة مخاطر صحية لا ينبغي الاستهانة بها أو عدم تعديلها وتجنبها.
إليك بعض الأضرار التى يسببها نقص فيتامين "د":
1- ينعكس نقص فيتامين "د" على العظام لأنه عنصر أساسي كي يستطيع الجسم امتصاص الكالسيوم. ويؤدي انخفاض مستوى الفيتامين إلى أوجاع في أسفل وأعلى العمود الفقري، وتزايد خطر الكسور.
2- الإحساس بالتعب وسرعة الإرهاق من علامات نقص فيتامين "د".
3- يسبب نقص فيتامين "د"
4- تساقط الشعر من الآثار الجانبية لنقص فيتامين "د" في الجسم.
للحصول على فيتامين "د" بطريقة طبيعية وصحية سليمة يجب تعريض مساحات من الجلد لأشعه الشمس بشكل مباشر وليس من وراء زجاج، أو تناول عظام الأسماك، أو السلمون والتونة والسردين والألبان والبيض، كما يوجد الفيتامين في نبات واحد فقط وهو المشروم.