عادات غذائية خاطئة تصيبك بالكسل بعد الإفطار

بالرغم من طول ساعات الصيام خلال نهار شهر رمضان الكريم، وتغيير النظام الغذائي طبقا لمواعيد معينة سواء في الإفطار أو السحور، ما يعتبر فرصة مثالية لراحة المعدة، والجسد بصفة عامة، ولذلك يعتبر شهر رمضان فرصة مثالية لفقد الوزن واستعادة الرشاقة والقوام المتناسق، يعاني أغلب الأشخاص من مشاكل بالجهاز الهضمي خلال شهر رمضان، بسبب إتباعهم نظام خاطئ، أو تناولهم الطعام بكميات كبيرة، أو حتى لإتباعهم عادات خاطئة بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة، ما يشعرهم بالتخمة والكسل، والرغبة في النوم مباشرة بعد تناول الطعام، ما يكسبهم الكثير من الوزن في فترة قصيرة.

وفي السطور التالية نقدم لكم بعض العادات الغذائية الخاطئة، التي يجب أن تتوقف عنها وتتجنبها بعد تناولك لوجبة الإفطار خلال شهر رمضان الكريم، للحفاظ على نشاطك

وصحة جهازك الهضمي، وأيضًا قوامك.

1- تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة، والأفضل أن تقسم وجبة الإفطار على فترات.

2- إهمال طبق السلطة.

3- تناول الفواكه كنوعٍ من التحلية بعد تناول الطعام.

4- تناول الشاي بعد الانتهاء من الإفطار مباشرة.

5- السباحة أو الاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة.

6- النوم بعد تناول الطعام، من أكثر العادات خطراً على الصحة.

7- التدخين بعد الطعام.

8- تناول الحلويات مباشرة بعد الأكل، حيث إنّها تتخمر في المعدة، ولا تتكسر.

9- تناول العصائر المحلاة بكميات كبيرة من السكر.