تعرف على فوائد التمر بالحليب للصائم

فى آخر ساعات الصيام يحدث انخفاض لمستوى السكر فى الدم مما يؤثر على المخ مسببا خمولاً وشعورًا بالضعف وعدم القدرة على التركيز والتفكير (ما يعرف بالخمول الذهنى) مع قلة النشاط العضلى والحركة (ما يعرف بالخمول الحركى) وأيضا فإن المعدة تكون فى حالة شبه ساكنة وغدد الخمائر والإنزيمات الهاضمة بالمعدة فى حالة خمول لقلة السوائل فى الجسم.
وقال الدكتور مصطفى البحيري ماجستير التغذية العلاجية وعلاج السمنة ل"إرم نيوز " الجسم عند بدء الإفطار يحتاج إلى نوعية دقيقة من الغذاء يحقق المعادلة الصعبة للجسم بأن يكون : سريع الهضم حتى لا يرهق المعدة الخاملة وينشط حركتها وسريع الامتصاص والوصول للمخ والعضلات لإزالة الخمول الذهنى والعضلى وتنشيط الجسم بسرعة.

وينصح "البحيري" بتناول التمر مع الحليب على الإفطار فى رمضان لما له من فوائد عده أهما:

1. التمر وعصير التمر يحتوى على سكريات أحادية لا تحتاج إلى هضم.

2. سكريات التمر سريع الامتصاص فى الدم ومنه للمخ والعضلات.
 
3. التمر ينبه وينشط ويمد غدد الإفرازات المعدية بالسوائل.
 
4. التمر غنى بالعناصر المعدنية (الحديد

والماغنسيوم والزنك والبوتاسيوم وبه كميات من الفوسفور).
 
5. التمر غنى بفيتامين (أ) وفيتامين (د) وأيضًا به فيتامين (جـ) المضاد للأكسدة وتخليص الجسم والأنسجة من نواتج تمثيل الأغذية الضارة.
 
6. التمر غنى بالمواد البكتينية المخفضة للكولسترول.
 
7. التمر غنى بمواد الفيتو الكيميائية الطبيعية والمواد الفينولية المنشطة للكبد والأوعية الدموية والقولون والجهاز العصبى.
 
8. التمر غنى بالألياف لما لها من وظائف فسيولوجية مهمة فى تنظيم القناة الهضمية.

وأكد البحيري أن الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم والفوسفور اللازمين لبناء العظام والأسنان لجميع مراحل العمر وبصفة خاصة الرضع والأطفال الصغار والمراهقين والحوامل والمرضعات وأيضا يعتبر الحليب مصدر جيد للفيتامينات التي تساعد على النمو الصحيح وعلى حرق السكريات بالجسم التي تمدنا بالطاقة والنشاط.