الصحة توجه نصائح للمواطنين لتناول وجبة سحور صحية

نشرت وزارة الصحة والسكان، على صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، نصائح وإردشات مهمة بشأن تناول وجبة سحور صحية.

أقرأ أيضًا: فحص 7 ملايين طالب ضمن مبادرة «الأنيميا والسمنة والتقزم» بالمدارس الابتدائية

وطالبت "الصحة"، المواطنين بتناول تناول أطعمة تعطي إحساس بالشبع والامتلاء لفترة طويلة والتي منها:

-  البقوليات وأشهرها الفول المدمس.

- اللبن ومنتجاته من الزبادي والأجبان)، والبيض.

-البطاطس أو البطاط والخبز البلدى أو الخبز متعدد الحبوب والحبوب الكاملة.

- مكونات السلطــة الخضراء مثل الخيار

- اشرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة.

- ابتعد عن شرب الشاي والقهوة لتجنب الإحساس بالجفاف والإرهاق خلال ساعات الصيام.

- تجنب تناول الأطعمة المقلية والحلويات والمخللات والمكسرات في وجبة السحور لأنها تشعرك بالعطش والجفاف خلال ساعات الصيام.

- يفضل تأخير وجبة السحور إلى قبيل الفجر.