خبير مناعة يقدم روشتة لمواجهة فصل الخريف والشتاء بمناعة قوية

قال الدكتور مجدى بدران، خبير المناعة وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن فصل الشتاء وتقلبات الجو وانخفاض درجات الحرارة وشدة البرودة، يواجه الكثير من الأطفال وكبار السن مشاكل عديدة من نزلات البرد والإنفلونزا مما يؤثر على مناعتهم ويسبب الكثير من الأمراض التنفسية.

 

تستعرض بوابة الوفد فى التقرير التالى  معلومات للوقاية من أمراض الشتاء ونزلات البرد والحساسية ننصح اتباع النصائح التالية: 

 

١-التطعيم ضد الإنفلونزا والكورونا.

 

٢-غسل اليدين جيدا بالماء الدافئ والصابون. تجفيف اليدين بعد غسلها فالأيدى المبللة تنقل الميكروبات بشكل كبير بعكس الأيدى الجافة.

 

٣-يجب تجنب مشاركة الأغراض الشخصية مثل أواني الأكل أو الشرب ، وفرشاة الأسنان ، والمناشف و المناديل . يجب تجنب مشاركة هذه العناصر مع الأشخاص المرضى بشكل خاص.

 

٤-يفضل الاهتمام بالنوم ليلاً ولمدة٨ ساعات ،و بممارسة الرياضة يومياً وأبسطها المشي ، وبالتغذية الجيدة الشاملة للخضروات والفاكهة الطازجة، و عدم نسيان شرب الماء بوفرة و السوائل الطبيعية كشاي الأعشاب الطبيعية و عصائر الفاكهة الطبيعية ، و الحفاظ على الوزن المناسب.

 

٥-عدم تناول مضادات حيوية بدون استشارة طبيب لأنها تضعف المناعة ،وتعمل على زيادة مدة المرض عند الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا كما أنها مخصصة للقضاء على البكتيريا، أما نزلات البرد فتكون فيروسية.

 

٦-تطهير الأسطح بعد تنظيفها ، يجب على المواطن عند الخروج من المنزل أن يعتبر الأسطح التى يتعدد لمسها ملوثة بفيروسات ونزلات البرد وهى ٢٠٠ نوعاً إضافة لفيروس الكورونا كوفيد-19،وهي موجودة في كل مكان، وعلى كل سطح ،والتعامل مع هذا كواقع مفيد للوقاية من الإصابة بالعدوى حال لمس الأسطح الملوثة بهذه الفيروسات ثم لمس الأنف والفم والعين .

 

٧-تناول أدوية علاج الحساسية و قلة المناعة المحددة بواسطة الطبيب المعالج ، و معرفة العلامات التحذيرية الموجبة للذهاب لمستشفى الطوارئ على الفور" صعوبة في التنفس ، أو ضيق في التنفس ، ألم أو ضغط في الصدر  لا يزول.

 

٨-التباعد الاجتماعى هو الحل لوقف انتشار  الفيروسات التنفسية فى مصر، فالمسافة الاجتماعية تضع حاجزاً بين الناس. 

 

٩-تلوث الهواء ينقص كفاءة الرئتين الوظيفيه فيما بعد،و يضر 40 نوعا من الخلايا فى الجهاز التنفسى ،ويسبب زيادة فرص إصابة المواليد بالالتهابات التنفسية خاصة الالتهاب الرئوي ، و الإصابة المبكرة بحساسية الصدر أو الأنف أو الجلد ، وزيادة معدلات الأزمات الربوية ، و القصور في الدورة الدموية . يراعى تشجيع المواطنين خاصة الأطفال والإناث على التخلص من القتل البطيء بالتدخين السلبي. التدخين يقلل مناعة الرئتين، ويضاعف من فرص مضاعفات الكورونا، و خطر تطور المرض لدى أولئك الذين يدخنون حالياً أو كانوا يدخنون سابقاً، ضعف الخطر عند غير المدخنين، وعندما يتفاقم المرض، يعاني المدخنون الحاليون أو السابقون من حالات حادة أو حرجة أو الموت.

 

١٠-التفاؤل وعدم التوتر ، التوتر والضغوط النفسية تقلل المناعة .من المعروف أن الفيروسات تسبب أغلب الالتهابات الرئوية ، خاصة فى المدخنين و مرضى الربو و المسنين و ذوي الأمراض المزمنة وناقصى المناعة والأطفال ، حيث لا يوجد علاج غالباً لأغلب الفيروسات ، والشفاء منها يعتمد على استعادة الجهاز المناعى لعافيته للتخلص التام من الفيروسات. الضحك والابتسامة والسعادة تعزز المناعة.

 

طالع المزيد من الأخبار على موقع alwafd.news