يوم عرفة.. 10 نصائح للتغلب على الحر أثناء الصيام

يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم، من الإجهاد الشديد نظرًا لارتفاع درجات الحرارة، تزامنًا مع صيام يوم عرفة، وهو ما يتطلب نصائح محددة للتغلب على الحر الشديد أثناء صيام يوم عرفة، حيث روى مسلم في صحيحه عن أبي قتادة رضي الله عنه عن النبي صل الله عليه وآله وسلم أنه قال: صِيَامُ يَوْمِ عَرَفَةَ أَحْتَسِبُ عَلَى اللهِ أَنْ يُكَفِّرَ السَّنَةَ الَّتِي قَبْلَهُ وَالسَّنَةَ الَّتِي بَعْدَهُ. 

اقرأ أيضًا.. فضل صيام يوم عرفة وجواز صيام الجمعة منفردًا

ترصد "بوابة الوفد" خلال التقرير التالي أبرز النصائح للتغلب على الحر أثناء صيام يوم عرفة:

 

- الحرص على تناول الخضراوات والفواكه خلال السحور.

 

- التقليل من تناول الحلويات في السحور.

- الحرص على تناول الأغذية التي تقلل من العطش مثل: الخيار، الطماطم، البطيخ، الشمام.

 

- ارتداء الملابس الخفيفة الفضفاضة المصنوعة من القطن حتى لا تتسبب في التعرق بشكل كبير.

 

-  تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، في فترة الظهيرة.

 

- احرص على التواجد في الأماكن المغلقة المكيفة لأخذ قسط من الراحة.

- الابتعاد عن تناول المخللات في وجبة السحور لعدم التعرض للعطش.

 

- تجنب ممارسة التمارين الرياضيّة الشاقة في نهار يوم عرفة لعدم الشعور بالإجهاد أثناء الصيام.

 

- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالشطة والتوابل.

 

- أخذ قسط من الراحة أثناء اليوم لتجديد طاقة الجسم.

موضوعات ذات صلة: 

حكم صيام يوم الجمعة منفردا لموافقته يوم عرفة.. الإفتاء توضح

أمين الإفتاء يوضح حكم صيام الجمعة إذا وافق يوم عرفة (فيديو)

(دار الإفتاء تكشف) الأعمال المستحب الاكثار منها في العشر من ذي الحجة