نصائح مهمة للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة

تشهد البلاد ارتفاعًا كبيرًا في درجات الحرارة، وذلك مع البداية الفعلية لـ فصل الصيف الذي انطلق يوم الثلاثاء الماضي 21 يونيو، مما يؤثر في صحة المواطنين ويُعرض للإجهاد الحراري وضربات الشمس وقلة المجهود البدني.

(اقرأ أيضًا).. منخفضات تضرب البلاد في فصل الصيف .. تعرف عليها

وفي هذا التقرير، تقدم "الوفد" أهم النصائح للتغلب على ارتفاع درجات الحرارة.

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.

ارتداء قبعة الرأس واستخدام الشمسيات.

ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.

تجنب بذل مجهود بدني كبير لتجنب فقد سوائل الجسم.

شرب كميات وفيرة من المياه للحفاظ على ترطيب الجسم باستمرار.

عدم الإكثار من تناول الموالح والمشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين.

الإكثار من تناول الخضروات والفاكهة.

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من المياه، والاعتماد على الخضروات الورقية.

درجات الحرارة المتوقعة غدًا

القاهرة:- العظمى 35 والصغرى 23

السواحل الشمالية:- العظمى 30 والصغرى 22

جنوب سيناء:- العظمى 39 والصغرى 27

شمال الصعيد:- العظمى 38 والصغرى 25

جنوب الصعيد:- العظمى 43 والصغرى 28

درجات الحرارة المتوقعة اليوم

القاهرة:- العظمى 37 والصغرى 24

الإسكندرية: العظمى 32 والقاهرة 23

وادي النطرون:- العظمى 37 والصغرى 22

طنطا:- العظمى 37 والصغرى 24

شبين الكوم:- العظمى 37 والصغرى 24

دمنهور:- العظمى 37 والصغرى 24

بلطيم:- العظمى 32 والصغرى 23

مطروح:- العظمى 30 والصغرى 22

السلوم:- العظمى 30 والصغرى 22

سيوة:- العظمى 38 والصغرى 21

بورسعيد:- العظمى 33 والصغرى 23

دمياط:- العظمى 33 والصغرى 23

الزقازيق:- العظمى 37 والصغرى 22

المنصورة:- العظمى 37 والصغرى 23

الإسماعيلية:- العظمى 36 والصغرى 23

السويس:- العظمى 37 والصغرى 23

العريش:- العظمى 34 والصغرى 22

رفح:- العظمى 33 والصغرى 21

راس سدر:- العظمى 38 والصغرى 22

نخل:- العظمى 35 والصغرى 16

نويبع:- العظمى 38 والصغرى 24

طابا:- العظمى 36 الصغرى 21

كاترين:- العظمى 31 الصغرى 15

الطور:- العظمى 34 الصغرى 24

شرم الشيخ:- العظمى 39 الصغرى 28

الغردقة:-  العظمى 37 الصغرى 28

مرسى علم:- العظمى 36 الصغرى 26

الفيوم:- العظمى 38 الصغرى 26

بنى سويف:- العظمى 37 الصغرى 24

المنيا:- العظمى 38 الصغرى 25

أسيوط:- العظمى 38 الصغرى 25

سوهاج:- العظمى 39 الصغرى 25

قنا:- العظمى 39 الصغرى 26

الأقصر:- العظمى 40 الصغرى 26

أسوان:- العظمى 41 الصغرى 26

أبو سمبل:- العظمى 42 الصغرى 26

الوادي الجديد:- العظمى 40 الصغرى 25

شلاتين:- العظمى 36 الصغرى 25

أبو رماد:- العظمى 36 الصغرى 25

حلايب:- العظمى 34 الصغرى 24

رأس حدربة:- العظمى 32 الصغرى 24

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع الوفد