بالتزامن مع الموجه الحارة.. 10 نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم

في ظل ما تعانيه البلاد من ارتفاع شديد في درجات الحرارة، قد يتخطى حاجز الـ 40 درجة مئوية في بعض الأنحاء، يُعاني مرضى ضغط الدم من انخفاض مستوى الضغط مما يؤثر عليهم صحيًا بالسلب ويعرضهم للدوار والغثيان والقيء، وعدم القدرة على الوقوف وبذل المجهود.

(اقرأ أيضًا).. نصائح هامة لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري

نصائح للوقاية من انخفاض ضغط الدم

تناول الأكلات "الحادقة" أو المملحة.

شرب كميات كبيرة من المياه.

تجنب تغيير وضعيتك بشكل مفاجئ.

ارتداء الجوارب الضاغطة.

تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم.

وضع قدم على الأخرى عند الجلوس، فقد أكدت الدراسات والأبحاث أن تلك الوضعية تساعد في رفع ضغط الدم.

تجنب تناول الكحوليات، لأنها تعمل على خفض ضغط الدم بالجسم.

تجنب التعرض لأشعة الشمس، وتجنب الجلوس فترات طويلة في أماكن ذات درجة حرارة عالية.

تجنب الوقوف في مكان واحدة فترات طويلة.

عدم التعرض للمياه الساخنة وبخار الماء لفترات طويلة.

درجات الحرارة المتوقعة اليوم

القاهرة:- العظمى 43 والصغرى 24

الإسكندرية: العظمى 36 والقاهرة 22

وادي النطرون:- العظمى 39 والصغرى 24

طنطا:- العظمى 42 والصغرى 24

شبين الكوم:- العظمى 42 والصغرى 24

دمنهور:- العظمى 38 والصغرى 23

بلطيم:- العظمى 37 والصغرى 22

مطروح:- العظمى 31 والصغرى 22

السلوم:- العظمى 29 والصغرى 21

سيوة:- العظمى 39 والصغرى 24

بورسعيد:- العظمى 37 والصغرى 23

دمياط:- العظمى 36 والصغرى 24

الزقازيق:- العظمى 42 والصغرى 24

المنصورة:- العظمى 41 والصغرى 24

الإسماعيلية:- العظمى 42 والصغرى 23

السويس:- العظمى 41 والصغرى 24

العريش:- العظمى 37 والصغرى 23

رفح:- العظمى 36 والصغرى 23

راس سدر:- العظمى 42 والصغرى 25

نخل:- العظمى 38 والصغرى 19

نويبع:- العظمى 40 والصغرى 25

طابا:- العظمى 38 الصغرى 24

كاترين:- العظمى 36 الصغرى 18

الطور:- العظمى 38 الصغرى 23

شرم الشيخ:- العظمى 40 الصغرى 29

الغردقة:-  العظمى 41 الصغرى 28

مرسى علم:- العظمى 39 الصغرى 26

الفيوم:- العظمى 42 الصغرى 25

بنى سويف:- العظمى 42 الصغرى 25

المنيا:- العظمى 42 الصغرى 25

أسيوط:- العظمى 43 الصغرى 26

سوهاج:- العظمى 43 الصغرى 27

قنا:- العظمى 43 الصغرى 27

الأقصر:- العظمى 44 الصغرى 28

أسوان:- العظمى 45 الصغرى 28

أبو سمبل:- العظمى 44 الصغرى 26

الوادي الجديد:- العظمى 44 الصغرى 27

شلاتين:- العظمى 41 الصغرى 29

أبو رماد:- العظمى 39 الصغرى 28

حلايب:- العظمى 36 الصغرى 28

رأس حدربة:- العظمى 35 الصغرى 27

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع الوفد