نصائح للتعامل مع الطقس شديد الحرارة

يُسبب الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة الإصابة بالعديد من المضاعفات الصحية والتى منها ضربة الشمس والإجهاد الحراري، لذا يجب اتباع بعض النصائح لتجنب الإصابة بتلك المضاعفات أثناء الموجة الحارة.

وكانت الهيئة العامة للأرصاد الجوية،أعلنت أن البلاد تتأثر بامتداد منخفض السودان الذي يعمل على رفع درجات الحرارة لتسود أجواء شديدة الحرارة طوال الاسبوع لتكون ذروتها اليوم وغدًا.

لذا ترصد "بوابة الوفد" فى التقرير التالي نصائح للتعامل مع الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة:

- عدم التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.

- إرتداء أغطية للرأس عند الاضطرار للخروج للشارع.

- الحرص على عدم الخروج من المنزل أثناء فترة الظهيرة، وعدم الخروج إلا للضرورة.

- الإكثار من تناول المياه، حتى إذا كنت لا تشعر بالعطش للحفاظ على برودة جسمك وحصوله على الترطيب المناسب.

- تجنب شرب الشاي والقهوة والمشروبات الساخنة، والإكثار من تناول العصائر والمشروبات الباردة.

- ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون مصنوعة من ألياف طبيعية مثل القطن والكتان.

- تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان ووجبات باردة مثل السلاطات.

- تجنب الأنشطة الشاقة مثل الرياضة.

- الاستحمام بالماء البارد للتخلص من رائحة العرق ومنح جسمك الترطيب اللازم.

وبالنسبة لدرجات الحرارة اليوم الأحد، القاهرة العظمى 37 درجة والصغرى 23 درجة، والإسكندرية العظمى 32 والصغرى 21 درجات، ومطروح العظمى 33 درجة والصغرى 20 درجة، وسوهاج العظمى 40 درجة والصغرى 24 درجات، وقنا العظمى 40 درجة والصغرى 25 درجات، وأسوان العظمى 42 درجة والصغرى 26 درجة.