7 طرق للوقاية من الإصابة بفرط ضغط الدم .. انفوجراف

في ضوء جهود وزارة الصحة والسكان التي تقوم بها بشكل مستمر، نشرت الوزارة عبر صفحتها على مواقع التواصل الاجتماعي "الفيس بوك"، إنفوجرافًا ترصد فيه إرشادات مهمة للوقاية من الإصابة بفرط ضغط الدم.

اقرأ أيضًا..دراسة تحذر: هذا النوع من المواد الكيميائية يهدد صحة الكبد

ويعد ضغط الدم أحد الأمراض المزمنة التي تصيب كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة فهو عبارة عن قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية التي ينتقل خلالها لإمداد أنسجة الجسم كافة وأعضائه بالغذاء والأكسجين والماء والإنزيمات فيما يعرف بالدورة الدموية.
لذلك يجب الحرص على الكشف المبكر ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.

وترصد "بوابة الوفد"، خلال التقرير التالي إرشادات مهمة للوقاية من الإصابة بفرط ضغط الدم في سطور:

- تقليل الملح (إلى أقل من 5 جرامات في اليوم).

- تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات.

- ممارسة النشاط البدني بانتظام.

- تجنب تعاطي التبغ.

- الحد من تعاطي الكحول.

- الحد من تناول الأطعمةالغنية بالدهون المشبعة.

- التخلص من الدهون المتحولة في النظام الغذائي أو تخفيض كميتها.

موضوعات ذات صلة:

5 عادات صحية مهمة لمريض الكبد.. إنفوجراف

علامات غير شائعة لتلف الكبد الشديد