انفوجراف.. الإرشادات الهامة لصيام الطفل في رمضان

نشرت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" انفوجراف يوضح الارشادات الهامة لصيام الطفل في شهر رمضان.

(اقرأ أيضًا) موعد الإفطار بمحافظات الجمهورية في اليوم الـ 21 من رمضان

صيام الطفل شهر رمضان

صيام الشهر كاملًا مفروض على الطفل البالغ فقط.

عند شعور الطفل بالعطس الشديد أو الهبوط لابد من إنهاء الصيام فورًا.

يمكن البدء في تدريب الطفل على الصيام بشرط أن يكون بصحة جيدة (لا يعاني من أمراض سوء التغذية أو أمراض مزمنة).

يجب تدريب الطفل على الصيام لمدة قصيرة أولًا، كالصوم من العصر حتى آذان المغرب.

ينصح بتناول أطعمة صحية مثل الفول السوداني أو الفاكهة بين الوجبات.

يمكن أن يمارس الطفل الرياضة في وقت مبكر أو متأخر بعد الإفطار بساعتين على الأقل، مع تجنب التمارين

العنيفة أثناء الصيام.

تجنب خروج الطفل أثناء الصيام مع ارتفاع درجة حرارة الطقس.

يجب أن يحصل الطفل على ساعات نوم كافية.

مشاركة الطفل في إعداد قائمة الطعام تشجعه على تناول الطعام بشهية جيدة

يراعى حصول الطفل على 3 وجبات متوازنة (إفطار وسحور ووجبة بينهما على الأقل).

تجنب الإفراط في تناول الحلويات وشرب المشروبات الغازية المعلبة واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية.

يجب أن تحتوي وجبتي السحور والإفطار على الألبان ومنتجاتها مثل الجبن والزبادي لاحتياج جسم الطفل للكالسيوم والبروتين.

طالع المزيد من الأخبار عبر موقع الوفد