12 نصيحة للتعامل مع الطقس الحار في رمضان

تزامنًا مع ارتفاع درجة الحرارة.. 12 نصيحة للتعامل مع الطقس الحار في رمضان

تشهد البلاد اليوم الأحد 17 أبريل 2022، ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، مقارنة بالأيام الماضية، منذ بدء شهر رمضان المبارك، وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية، هناك موجة حارة تضرب البلاد، حيث تصل درجة الحرارة اليوم، إلى 39 درجة مئوية على القاهرة الكبرى والوجه البحري.

اقرأ أيضًا: حالة الطقس من الأحد حتى يوم الجمعة

وحرصًا من " بوابة الوفد" على تقديم خدمة مميزة لقرائها على مدار الساعة، ننشر خلال التقرير التالي أبرز النصائح للتعامل مع الطقس الحار في رمضان:

- يجب عدم خروج كبار السن والأطفال من المنزل، لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية نظرًا لارتفاع درجة الحرارة. 

 

- في حالة الخروج من المنزل للضرورة، يجب ارتداء غطاء للرأس ونظارة شمسية.

- ارتداء الملابس القطنية الفضاضة، للتقليل من حدة درجة الحرارة.

 

- الحرص على أخذ " دش بارد" عدة مرات على مدار اليوم.

 

- تجنب ممارسة الرياضة خلال نهار رمضان، حيث يفضل تأجيل ذلك للمساء عقب الإفطار.

 

- تناول من 2-3 لتر من الماء على أوقات متفرقة على

الإفطار.

- الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوى على كافيين بعد الإفطار، لأنها تسبب جفاف للجسم.

 

- الإكثار من السوائل والمشروبات الطازجة المثلجة بعد الإفطار.

 

- يجب  تناول كوب من الزبادي على السحور للتخفيف من سخونة الجسم خلال اليوم.

- الابتعاد عن تناول السكريات قبل السحور، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات.

 

- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة أثناء موجات الحر.

 

- الابتعاد عن تناول الوجبات المالحة والتى تحتوى على توابل وبهارات.

 

موضوعات ذات صلة: 

فوائد مذهلة للبنجر يجعلك تتناوله في رمضان

المشروبات الرمضانية .. أضرارها على الأسنان وطرق لتجنبها

مشروبات رمضانية تسبب الحموضة.. ابتعد عنها بوجبة الإفطار

تعرف على طريقة عمل مشروب يرفع نسبة التركيز  

مشروبات رمضانية.. طريقة عمل عصير الكركديه اللذيذ 

مشروبات طبيعية لتقليل الانتفاخ بعد الإفطار