طرق الوقاية من اكتئاب الشتاء
مع قدوم فصل الشتاء، يصاب البعض بحالة من الخمول وعدم وجود قابلية إلى ممارسة الأنشطة المعتادة بشكل يومي، وهو ما يؤثر على الحالة المزاجية له، ولكن أسباب تلك الحالة، تكمن في الإصابة بالاكتئاب الموسمي، أو الشتاء كما يعرف الجميع، حيث يرتبط ذلك ببرودة الطقس، والتغيير في المناخ، حيث أن ذلك لا يدوم طويلاً.
إقرأ أيضًا:الميزان يدخل في اكتئاب والعذراء تتدهور صحته| تأثير فصل الشتاء على مواليد الأبراج الفلكية
ترصد" بوابة الوفد" خلال التقرير التالي طرق الوقاية من اكتئاب الشتاء:
- الحرص على التعرض للشمس والهواء الطلق.
- تناول الأغذية الغنية بفيتامين د.
- الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي.
- الخروج للتنزه وعدم البقاء في المنزل لفترة كبيرة.
- التواصل مع الأشخاص بشكل مباشر، بعيدًا عن النمط الإلكتروني.
.jpg)
- تناول كميات كافية من المياه، حيث يساعد ذلك على الوقاية من الاكتئاب.
- النوم لعدد ساعات كافي يوميا.
موضوعات ذات صلة:
فوائد تناول القلقاس خلال فصل الشتاء
خبير لياقة بدنية :تناول هذة الأطعمة تمنح الدفء في فصل الشتاء