بالإنفواجراف.. 10 نصائح لتجنب الإنفلونزا ونزلات البرد في الخريف

التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد في تلك الفترة من كل عام ما بين ارتفاع وانخفاض في درجة الحرارة، قد تكون سببًا رئيسيًا فى ارتفاع نسب الإصابة بأمراض الشتاء، كنزلات البرد والالتهابات الرئوية والأمراض المناعية، وهو ما يستوجب مراعاة بعض الإجراءات للحماية من تغيرات الطقس في فصل الخريف.

 

(إقرأ أيضًا) ..طبيب: أعراض البرد تُشبه كورونا والإجراءات الوقائية أمر ضروري لتجنبها

 تستعرض "بوابة الوفد"، مجموعة من النصائح التي تساعد على تجنب الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد:

 

نصائح لتجنب نزلات البرد في فصل الخريف

1- شرب كميات كافية من الماء والمشروبات الدافئة، للحفاظ على نشاط الجسم وحمايته من الإصابة بنزلات البرد

2- تهوية المنزل بشكل جيد، وتعرض الفراش إلى الشمس للتخلص من الفيروسات.

3-عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة بشكل مباشر. 

4- تجنب الأدوية التي تسبب في نشاط الشعب الهوائية مثل مضادات الروماتيزم، والمسكنات.

5- الحرص على ارتداء الملابس المناسبة لدرجة حرارة الجو.

6-تناول العصائر والفاكهة الغنية بفتامين "سي"، والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة.

7- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة للحفاظ على صحة الجسم.

8- غسل اليدين باستمرار للوقاية من انتقال الفيروس.

9- الحرص على السعال والعطس في المناديل الورقية.

10- الاهتمام بالحصول على مصل التطعيم ضد الأنفلونزا.

لمزيد من الأخبار تابع Wafdnews

 

موضوعات ذات صلة 

5 طرق لحماية طفلك من نزلات البرد

6 مشروبات للوقاية من نزلات البرد في الشتاء

مع دخول فصل الشتاء.. 7نصائح لحماية طفلك من نزلات البرد