إنفوجراف.. 5 خطوات بسيطة لحماية قلبك

 نشرت وزارة الصحة، عبر الصفحة الرسمية لها، على موقع التواصل الاجتماعي، إنفوجراف يوضح 5 خطوات لحماية القلب، تزامنًا مع اليوم العالمي للقلب .

 

اقرأ أيضًا..

 

مع الاحتفال باليوم العالمي للقلب ..احذر هذه العادات

 الصحة: تسجيل 427 إصابة جديدة بفيروس كورونا.. و19 وفاة

 

 جاءت النصائح كالتالي:

 

- ضرورة التوقف عن التدخين

 

- اتباع نظام غذائي صحي

 

- التخلص من الوزن الزائد

 

- ممارسة الرياضة بشكل دوري

 

- التقليل من تناول الأغذية المليئة بالدهون والسكر والملح

 

 

 وكانت دول العالم تحتفل باليوم العالمي للقلب في آخر يوم أحد من شهر سبتمبر من كل سنة، ولكن منذ عام 2011 تقرر أن يتم إحياؤه يوم 29 من الشهر نفسه، بهدف رفع مستوى وعي

المجتمع لخطورة أمراض القلب والأوعية الدموية وكيفية الوقاية منها. ويتم إحياء اليوم العالمي للقلب تحت شعار "القلب لأجل الحياة".

 

اليوم العالمي للقلب:

يتم التركيز في اليوم العالمي للقلب على خلق البيئات الصحية للقلب، حيث تبين أنه بالإمكان تدارك نسبة 80% من الوفيات المبكرة نتيجة أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بالامتناع عن التدخين وعن الإدمان على المشروبات الكحولية والمخدرات وباتباع نظام غذائي صحي وسليم وممارسة التمارين البدنية.