مشروبات وأكلات تساعد الجسم في الإقلاع عن التدخين
الإقلاع عن التدخين، فكرة دائمًا ما تراود الأشخاص المدخنين خاصة الذين يُعانون من أمراض وأزمات صحية، ولكن دائمًا يكون التفكير أمر يسير ولكن التطبيق في غاية الصعوبة، حيث أن الجسم يكون متشبع بمادة النيكوتين التي يصعب التخلص منها مما يُسبب آلام وصعوبة شديدة للمدخن في التخلص من تلك العادة السيئة.
اقرأ أيضًا:- إنفوجراف.. أضرار خطيرة للتدخين السلبي على الأطفال
وفي هذا التقرير ترصد "alwafd.news" أهم الأكلات والمشروبات التي يجب تناولها للمساعدة في الإقلاع عن التدخين.
تناول الحليب يقلل الرغبة في التدخين خاصة أنه يُنقي الجسم من السموم، ويُمكن أيضًا تناول منتجات الألبان منها الأجبان والقشدة والزبادة.
شرب الماء يُنظف الجسم من النيكوتين ويعمل على طردها من الكلى، ويقلل من الرغبة في التدخين.
يُنصح بتناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على فيتامين سي، ولاسيما ثمرة الكيوي لغناها بالفيتامينات منها "A,
تناول الشيكولاتة يساعد على التقليل من الرغبة في التدخين.
يُنصح بمضغ قطعة من القرفة للتقليل من رغبة التدخين.
عصير الجزر يُخلص الجسم من السموم ويقوي جهاز المناعة.
السبانخ تقلل من الرغبة في التدخين وتمنع الإصابة بالأمراض السرطانية، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك، والحديد، والفيتامينات.
الزنجبيل يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على تنقية الرئتين.
تحتوي حبة جنين القمح على فيتامين e وبالتالي تعمل على تحسين الدورة الدموية.
يُنصح بتناول المكسرات والشوفان لما يحتوياه من عناصر غذائية مفيدة للجسم والمناعة.
طالع المزيد من الأخبار عبر موقع alwafd.news