بالإنفوجراف.. مع بداية فصل الصيف جغرافيًا.. نصائح لمواجهة الطقس الحار
أيام قليلة تفصلنا عن بداية فصل الصيف والذي يبدأ جغرافيًا يوم 21 يونيو، وقد تصل فيه درجات الحرارة إلى أكثر من 40 درجة مئوية والتي قد تؤثر سلبيًا على الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس المباشرة، لذلك يجب اتباع العديد من النصائح لمواجهة الطقس الحار خلال أشهر الصيف.
وقد توقع خبراء الهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن يسود طقس مائل للحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى، والوجه البحري، معتدل على السواحل الشمالية، حار على شمال الصعيد، شديد الحرارة على جنوب سيناء وجنوب الصعيد وذلك حتي يوم الاثنين المقبل 21 يونيو.
وترصد"بوابة الوفد"، في الإنفوجراف الآتي بعض النصائح للمواطنين لمواجهة الطقس الحار:- تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.
- الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة نظرًا لأن الحرارة الشديدة تجهد الجسد.
- الابتعاد عن الأماكن سيئة التهوية والمزدحمة والذهاب إلى الأماكن جيدة التهوية.
- الاستحمام يوميًا ولاسيما مع ارتفاع
- ارتداء الملابس الفضفاضة جيدة التهوية وذات ألوان فاتحة.
- شرب كميات وفيرة من الماء البارد نظرًا لأن الجسم يحتاج إلى الترطيب بشكل مستمر.
- الابتعاد عن المشروبات المنبهة والمياه الغازية، لاحتوائهما على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول.
- عدم الخروج إلا للضرورة القصوى خلال فترات النهار.
- ممارسة الرياضة خلال المساء.
- وبالنسبة لكبار السن الحصول على فترة قيلولة أثناء ساعات الذروة، وهذا لأنه عند النوم تقل درجة حرارة الجسم بمعدل طبيعي.
- ارتداء القبعة لمنع حدوث ضربات الشمس خاصة للأطفال.
