أستاذ تغذية: 3 قطع الحد الأقصى لتناول كعك العيد

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، أستاذ التغذية العلاجية والمناعة بجامعة القاهرة، إن حلوى العيد المتنوعة من الكعك والبسكويت والبيتي فور سعراتها الحرارية عالية، حيث تصل الكعكة الواحدة لـ200 سعر، والبسكوتة لـ85 سعر، والبيتي فور لـ95 سعر، والغريبة لـ150 سعر.

 

وأضافت أستاذ التغذي ة في تصريحها لـ"بوابة الوفد"، أنه لا يجب تناول أكثر من 3 قطع فقط من الكعك وعلى فترات متباعدة، فضلًا عن ضرورة تنظيم مواعيد تناول الوجبات الرئيسية بعد رمضان، وتناول

كوبين مياه قبل كل وجبة، بالإضافة لضرورة تناول مشروبات دافئة خالية من السكر لتهيئة المعدة بعد رمضان.

 

أما عن الأسماك المملحة التي تعد من عادات المصريين في عيد الفطر، أكدت أستاذ التغذية العلاجية، على إمكانية تناولها مع عدم الإفراط فيها، والحرص على تناول الخضروات بجانبها والليمون، وكثرة السوائل.